打乒乓球重心该怎么调整樊振东马龙训练谈瞄球怎样提高稳定性

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上次讲了乒乓球的迎前,看了很多网友的评论,觉得该细致讲一下怎么打球,今天讲一下瞄球。

教正手或者反手时,很多教练讲动作,讲角度,讲往哪发力,然后学生就开始照着样子做。

有的人用肚子瞄球,对着来球推挡,很稳定。很多老同志反手全台推,都是用了肚子瞄球。这样打,重心一般较高,近台借力打上升期是很有效的。

专业级运动员普遍是胸部瞄球。反手时,重心下沉,胸部对着来球,发力很顺畅。正手时,重心下沉,侧身转腰,在胸部高度击球。

其实你用胸部瞄球时,重心就在下沉。来球比胸部低,你就向下蹲一蹲。来球比较高,胸部瞄一下球,可以向上站一下,重心高。

重心高低是随着来球高低调整的,如果没有一个瞄球,总说重心重心,相信很多朋友一直在迷茫。

每个人自身条件不同,身高比较高的,胸部瞄球需要弯腿。身高不是很高的,直着腿就可以,需要根据个人情况。

另外专业运动员也是根据自己打球特点来自己感觉。像郑荣植,张怡宁,都是高重心,近台借力比较方便。马龙,樊振东,许昕等人,发力较多的,胸部瞄球比较好。

讲瞄球,主要是希望大家明白重心高低控制。简单办法打球更稳定而已,对或不对可以自己试一下,能提高水平是最终目的。

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